Le modèle de ‘’l’élément humain’’ de Will Schutz et ‘’Vivre : la psychologie du bonheur’’ de Mihaly Csikszentmihalyi se font écho et conduisent tous les deux à une attitude qui rapproche du bonheur.
Le premier présente une théorie et une méthode dont le but est d’aider chacun à augmenter la conscience de soi, l’estime de soi et l’acceptation de soi, et à réaliser pleinement son potentiel humain, individuellement et en tant que membre d’un groupe (famille, sport, travail).
Le deuxième parle de ‘‘l’expérience optimale’’ comme étant « l’état dans lequel les gens sont quand ils sont profondément engagés dans une activité pour le plaisir, quand ils se sentent heureux et sont au maximum de l’enchantement».
Will Schutz considère que ‘’l’estime de soi est à la base de l’épanouissement personnel, du développement de son potentiel, de son efficacité professionnelle, et de sa motivation’’.
Les principes fondamentaux :
- Avoir une bonne conscience de soi. Être connecté à soi-même. Éviter d’interpréter les situations désagréables à l’aune de votre petite voix intérieure.
- Être lucide et suffisamment humble pour s’accepter tel que l’on est, avec ses points forts et ses zones d’effort.
- Développer un sentiment profond d’estime de soi.
Les trois axes du modèle et les ressentis associés:
- I = Inclusion. Je me sens important
- C = Contrôle. Je suis autodéterminé. C’est moi qui dirige ma vie.
- O = Ouverture. Je suis aimable, je peux être aimé…
Mihaly Csikszentmihalyi fait l’analyse de la situation en phase d’action. L’expérience optimale permet de ressentir l’état de ‘’flow’’ qui est l’état de bien-être que l’on ressent lorsque la conjonction des niveaux de compétence et de challenge permettent de réaliser une tâche en ressentant un état de plaisir prolongé qui, notamment, fait oublier le temps. Ne me dites pas que ça ne vous arrive jamais !
Pour accroitre l’estime de soi il n’y a pas d’autre solution que de tenter des expériences, d’expérimenter des situations nouvelles, d’analyser les résultats obtenus et, qu’ils soient positifs ou négatifs, d’emmagasiner de l’expérience pour qu’à la prochaine situation nouvelle vous sachiez choisir le comportement adapté.
Plus votre bagage sera riche, plus votre confiance sera grande, plus vous oserez et plus la chance d’obtenir un résultat OK sera grande. C’est une spirale vertueuse.
Comme aurait dit le célèbre professeur Luc Delage :
‘’ Ne me croyez pas essayez !’’
J’ai envie d’ajouter : ‘’Si, si, le bonheur existe !!’’ (ça c’est moi qui le dis !)
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